Грозит ли вашему ребёнку ожирение?

Грозит ли вашему ребёнку ожирение? советы

Все чаще среди молодого поколения встречаются дети, страдающие от ожирения. Вне всякого сомнения избыточный вес приносит ребенку как физический, так и психологический дискомфорт. Над толстыми детьми всегда смеются сверстники, а из-за лишнего веса им тяжело вести активный образ жизни. И чем старше дети становится, тем серьёзнеё становятся и проблемы. Как же определить грозит ли вашему ребёнку ожирение и проблемы с избыточным весом?

Наследственность – основной фактор избыточного веса

Начнем с того, что не все равны перед проблемой ожирения. Кому то просто достаточно приджерживаться системы сбалансированного питания, а кому то необходимо всегда соблюдать всякого рода диеты, чтобы не поправиться. Это касается тех, кому генетика и наследственность не позволяют расслабиться ни на минуту.

Итак, решающим фактором являются гены, предрасполагающие к дисбалансу и ожирению, которые родители передают ребёнку. Таким образом, избыточный вес появляется от малейшего увеличения объёмов пищи или небольшого расстройства пищевого поведения.

Гены влияют на основной обмен веществ. Люди с замедленным метаболизмом почти всегда имеют лишние килограммы потому, что они нуждаются в меньшем количестве калорий, чем другие. Это объясняет, почему некоторые жалуются на полное отсутствие результата от жёстких диет, в то время как другие сохраняют стройность, ни в чём себя не ограничивая.

Роль семьи в формировании здоровых привычек у ребёнка

Кроме того, что родители могут «наградить» чадо плохим метаболизмом, немаловажную роль играет в какой обстановке растет ребёнок. Если малыш видит своих «больших» родителей, не контролирующих пищевое поведение и вечно что-то жующих, конечно он будет копировать их образ жизни.

И бессмысленно объяснять ребёнку правила здорового питания, когда у него живой и очень авторитетный пример перед глазами. Благоразумные родители постараются помочь избежать их собственных ошибок. Кушать в определённое время, не смотреть телевизор во время еды, тщательно пережёвывать пищу и т.д. – правила, избавляющие ребёнка от вредных пищевых привычек и, несмотря на гены, предотвращающие проблему лишнего веса в будущем.

Психологическая зависимость ребёнка от еды

Обращайте внимание на поведение ребёнка в критические моменты его жизни. Малыш расстроен и просит пирожное? Подросток возвращается из школы и закрывается в своей комнате с горой чипсов и шоколадных батончиков? Скорее всего, у ребёнка уже появилась психологическая зависимость от еды.

Поглощая вредные, но вкусные продукты, он испытывает чувство спокойствия и удовлетворения. Еда даёт ему положительные эмоции, которые помогают успокоиться и вернуть душевное равновесие. Такая пищевая привычка перейдёт и во взрослую жизнь, и борьба с лишним весом станет вечной проблемой.

Как предупредить ожирение ребёнка

Конечно, каждый родитель хочет своему ребёнку только добра. Поэтому старается хотя бы накормить повкусней и побольше. Категорически не рекомендуется уговаривать ребёнка покушать «за папу и за маму». Оставьте малыша в покое. Маленькие дети никогда не останутся голодными, если им дать право выбора. Когда ребёнок действительно голоден, он сам возьмёт ложку и скушает ровно столько, сколько ему необходимо. Это инстинкт самосохранения.

Очень большая ошибка совершается взрослыми, когда они, в качестве наказания, «лишают сладкого». Запрещённый десерт становится пределом мечтаний и в мозгу прочно закрепляется мысль: сладость – высшее наслаждение, которого можно лишиться, поэтому съедать её нужно всегда «впрок». В будущем, человеку, которого лишали сладкого в детстве, будет очень трудно отказаться от пятого десерта и десятой конфеты.

Также весьма распространённое явление поощрять и утешать ребёнка сладостями, если он плачет или просто расстроен. Таким образом, еда превращается для малыша в культ.

Чтобы этого не произошло, не акцентируйте внимание на еде. Не делайте пищу способом манипулирования. И тогда у ребёнка, не зависимо от наследственности или плохого настроения, всегда будет правильное пищевое поведение.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*