Вкусные низкокалорийные десерты. Простые рецепты!

Вкусные низкокалорийные десерты. Простые рецепты! десерт

Торт с двойным шоколадом или чизкейк New York бесспорно божественно вкусны, но ни тот ни другой еще никому не помог обрести красивую, тонкую талию, упругие ягодицы и стройные ноги. Совершенно очевидно, что для сохранения красивой фигуры не стоит завершать свой обед калорийными и приводящими к ожирению сладостями. Так что же совсем отказаться от десертов? А как же радовать себя любимую вкусняшками? Без паники, наш женский журнал Finestar.Ru спешит Вас обрадовать, на самом деле есть очень вкусные, но при этом здоровые и низкокалорийные десерты, которые не навредят вашей фигуре.

Вкусные и низкокалорийные десерты. Рецепты

Тем, кто хочет иногда полакомиться чем-то сладеньким, вместо калорийного чизкейка рекомендуем попробовать легкий клубничный десерт.
Ингредиенты:
500 гр нежирного творога;
1 стакан обезжиренного молока;
300 гр клубники;
сахар и ванилин по вкусу.

Как готовить:
1. Творог растереть с сахаром, ванилином и молоком или взбить в блендере до однородной массы.
2. Смешать со свежей или замороженной клубникой.
3. Разложить творог с клубникой в вазочки. Клубничный десерт можно слега охладить, поставив на 1 час в морозилку. Вуаля, наслаждайтесь вкусным клубничным мороженым!

Милые дамы, которые любят шоколадные лакомства, могут, например, приготовить ванильно–шоколадный творожный десерт.
Ингредиенты:
30 – 40 гр желатина;
2 стакана обезжиренного молока;
500 гр нежирного творога;
400 гр нежирной сметаны или натурального йогурта;
3/4 стакана сахара (если заменить стевией, то калорий будет намного меньше);
ванилин по вкусу;
2 столовых ложки какао.

Как готовить:
1.Залейте желатин молоком и оставьте набухать примерно 1 – 1, 5 часа.
2.Набухший желатин поставьте на медленный огонь и доведите до полного растворения, постоянно помешивая. В полученную массу добавьте сахар и ванилин, хорошо перемешайте и немного остудите.
3.Творог протрите через сито или взбейте в блендере до пастообразной консистенции. К желатину с молоком добавьте сметану, тщательно перемешайте и соедините с творожной массой.
4.Разделите тесто на 2 равные части и в одну добавьте какао. Залейте светлую часть в форму и поставьте в холодильник, когда тесто застынет (в морозилке оно застывает за 15-20 минут), залейте темный слой и вновь поставьте в холодильник. Когда десерт полностью застынет, его можно нарезать на порционные кусочки и красиво украсить ягодами или фруктами.

Если вы не можете жить без печенья, то можно испечь низкокалорийные шоколадные овсяные печенья. Они такие же сладкие, как и обычное печенье, но в них вместо сахара добавлена мякоть бананов.
Ингредиенты:
200 грамм овсяной крупы;
15 гр кокосовой стружки;
2 ч.л. какао-порошка;
1 спелый банан;
70 гр. обезжиренного молока.

Как готовить:
1. Половину овсяных хлопьев измельчите в блендере или кофемолке, добавьте оставшуюся часть и смешайте с кокосовой стружкой и какао;
3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции, добавьте к овсяными хлопьями и тщательно перемешайте;
5. Застелите форму бумагой для запекания;
6. Сделайте шарики (лучше чуть смочить руки водой), слегка их раскатайте рукой и выложите в форму или на противень.
7. Выпекайте примерно 20 минут при температуре 200*С.

Маленькие секреты низкокалорийных десертов

Если для приготовления десертов вы будете использовать крошку из полусладкого или темного шоколада, Вы получите полный набор антиоксидантов и сократите содержание жиров. Вы также можете заменить обычное молоко миндальным или соевым, когда готовите низкокалорийные и полезные десерты. А сахар можно заменять медом или стевией.

Если Вы загорелись идеей выпечь здоровые десерты, приготовьте что-нибудь, что удовлетворит Вас сластену, но не позволит чрезмерно себя избаловать. Возьмите низкокалорийный йогурт и выложите его в чашку со свежими ягодами и другими фруктами. Вот и готова кисло-сладкая закуска, полная полезных протеинов и питательных веществ. Этот рецепт можно менять в зависимости от того, на какие фрукты и ягоды идет сезон, а также он быстро делается, когда очень хочется сладкого.

Здоровые десерты не должны быть безвкусными. Существует много рецептов, чтобы превратить любимые блюда в более полезные и вкусные. Секрет прост – ищите рецепты, которые сохраняют все вкусовые качества продуктов, но старайтесь найти замену самым вредным ингредиентам.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*