3 категории продуктов, которые способствуют развитию депрессии

3 категории продуктов, которые способствуют развитию депрессии

Очень часто мы «награждаем» или «утешаем» себя едой, позволяя съесть лишнего. И в том, и в другом случае все же приходится жалеть о том, что дали слабину, особенно если мы обнаружили лишние складочки на талии. Конечно же, этот факт сразу приводит в уныние. Например, зимняя депрессия очень часто связанна как раз с тем, что мы позволили себе нарушить гораздо больше того, чем хотели делали это часто, и со вкусом. Среди суеты Январских праздников многие просто не в состоянии удержаться от гастрономического соблазна, а наступающая за этим депрессия отражение нашей вины за потерю дисциплины.

С другой стороны голод и бесконечные ограничения в еде также частенько приводят к депрессии, плохому самочувствию и упадку энергии. Поэтому иногда полезнее чуть-чуть нарушить диету, чем фанатично ее соблюдать.

В общем, во всем нужна мера, как говорится золотая середина. И соблюсти её помогут последние исследования в науке, которые подтверждают связь между возникновением депрессии и привычками в еде. Говоря проще, были определены 3 категории продуктов, которые способствуют развитию депрессии.

Какие продукты способствуют развитию депрессии?

3 категории продуктов, которые способствуют развитию депрессии

Первая категория продуктов
Всё из очищенного зерна: белый рис, макароны, выпечка.
Итоги полученных исследований опубликованы осенью 2013 года в компетентном американском научно-исследовательском издании.
В этом эксперименте приняло участие более 40000 активных, здоровых женщин разного возраста. Те, кто регулярно употреблял в пищу продукты провокаторы, в большинстве своем к концу исследования отмечали у себя признаки депрессии.

Вторая категория продуктов
Сладкие газированные напитки: если вы, сами того не замечая, подсели на Колу или Содовую, пересмотрите эту вредную привычку. Мало того, что для утоления жажды или в качестве диетического напитка они не походят, так еще и по мнению того же компетентного журнала, сладкие газированные напитки напрямую способствуют нагнетанию депрессивного состояния у людей.

Третья категория продуктов
Фастфуд. Исследования касались хот-догов, гамбургеров, пиццы и так называемой выпечки «на колёсах» всего, что принято считать самым калорийным фастфудом. В 2012 году полученные данные озвучил американский журнал «Общественное питание и здоровье». Люди, предпочитающие фастфуд подвержены развитию депрессии на 50 процентов больше тех, кто обходит быструю еду стороной.

Небольшая порция пасты, стакан Колы или съеденный по случаю гамбургер, вряд ли станут началом надвигающейся депрессии. Но! Если Вы постоянно чувствуете уныние, Вас преследует плохое настроение, то стоит посмотреть более внимательно на то, что вы едите. Может оказаться, что список из трех вышеприведенных продуктов – ваша любимая еда, которую Вы едите часто и много. Выводы делайте сами, и если это вас смущает – попытайтесь убедиться во всем на личном опыте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*