Как перестать есть сладкое. Как отказаться от сладкого. 5 эффективных способов

Как перестать есть сладкое. Как отказаться от сладкого. 5 эффективных способов советы

Кто из нас не любит побаловать себя чем -нибудь сладеньким. Кусочек торта, кремовое пирожное, шоколад или бисквит, мороженое с хрустящим вафельным рожком Если ваш мозг сразу стал рисовать аппетитные картинки, а желудок заурчал в искушении, то эта статья для вас. Сегодня мы с вами поговорим о том, как отказаться от чрезмерного потребления сладкого.

Для начала пара слов о том, а зачем собственно вообще необходимо отказываться от сладкого? Во-первых, полностью отказываться от сладкого нам совсем не нужно, ведь глюкоза это наш основной источник энергии, к тому же она благотворно влияет на работу мозга. Но как говорится все хорошо, когда оно в меру. Если сладким злоупотреблять, то печальных последствий не избежать. Проблемы с зубами, кожей лица, излишний вес, целлюлит приятного мало, не так ли?

Специально для тех, кто имеет пагубную привычку увлекаться поеданием сладостей в больших количествах, журнал Finestar.Ru выбрал 5 самых эффективных способов отказаться от сладкого.

Как отказаться от сладкого. Десерт без чая

Самый простой, очевидный и эффективный способ есть все сладости без чая и любой другой жидкости. Это действительно работает. Только представьте, вот вы сели попить чайку, не важно где, на работе, дома или в гостях, сколько вы сможете съесть печенья с чаем? А теперь представьте, что вы идите это же печенье, но без чая поверьте, съесть много не запивая вы просто не сможете. С чаем можно не заметив слопать пол банки джема, а без чая? Пара ложечек и все Так что захотели сладенького, без проблем, ешьте, но не запивайте.

Как отказаться от сладкого. Ищем альтернативу

Как мы уже говорили отказываться полностью от сладкого совсем не рекомендуется, так и в депрессию впасть недолго. Но сладости сладостям рознь. Например, сушеные финики. Очень сладкие, невероятно сладкие и гораздо полезней кусочка торта. К ним же можно добавить и чернослив, и курагу, и изюм. Вкусно, сладко, полезно.
Не любите сухофрукты? Не беда. Как насчет зефира или халвы? В умеренных количествах они совсем не навредят фигуре и гораздо полезней любого кремового пирожного. К ним же можно отнести пастилу и желе. А что, фруктовое желе прекрасная альтернатива, например, тому же калорийному мороженому.

Как отказаться от сладкого. Следим за питанием

Если вы хотите есть как можно меньше сладкого, быть стройными и здоровыми, то как ни крути придется следить за своим питанием. Тут главное уяснить одно основное правило. Чем больше специй, тем сильней потом хочется съесть что-нибудь сладкое. Особенно на сладкое тянет после острого и соленого. Поэтому чем нетрайльней вкус ваших блюд, тем меньше порция десерта после.

Как отказаться от сладкого. Осознавайте вред

Простой и легкий метод отказаться от сладкого каждый раз, когда рука тянется за очередным куском торта, осознавать какой вред вы наносите своему здоровью и фигуре. С фигурой все понятно. Такие вещи как торты, мороженое, пирожные, печенья, бисквиты, кексы и прочие радости жизни очень хорошо ложатся на талию и бедра, откладываясь в некрасивые жировые складки и целлюлит. При этом откладываются то они быстро, а вот убираются мучительно долго.
Теперь о здоровье. Запомните самое важное, что сахар из организма просто так не выходит. Когда наш организм его перерабатывает, то сахар цепляет за собой столь необходимый нам кальций. Поэтому у сладкоежек часто в первую очередь начинаются проблемы с зубами. Плюс чрезмерное потребеление сладкого может вызвать некрасивые высыпания на лице в виде прыщей и угрей. Согласитесь, что приятного мало.

Как отказаться от сладкого. Не заедайте сладким свои неприятности

Зачастую, как только у нас появляются проблемы или портится настроение, мы тут же решаем, что срочно необходимо себя порадовать чем-нибудь сладеньким. Это естественно, ведь вместе со сладким мы получаем так называемый эндорфин гормон радости. Казалось бы, ну а почему бы и нет, ну порадовал себя шоколадкой, подняли настроение, ничего же плохого. А вот и нет. Наш организм это маленький ребенок. Он быстро запомнит, что получает конфетку, когда ему плохо. Значит в следующий раз, когда ему захочется сладкого, тут же испортится настроение или найдется какая-нибудь проблемка, которую срочно необходимо заесть парой печенюшек. А нам оно надо? Ведь мы уже знаем, как это вредно.
Выход из этой ситуации только один радовать себя чем нибудь другим. Одна героиня фильма, чтобы не испортить свою фигуру, при плохом настроении шла покупать себе туфли. Отличный выбор, туфли вещь полезная и приятная. Если каждый раз новые туфли вы покупать не можете, покупайте что-нибудь другое: нижнее белье, аксессуары, косметику и т.д. Радуйте себя косметическими процедурами, необязательно в салонах, устраивайте их себе дома. Если есть возможность, займитесь сексом. А что и приятно и полезно. В общем выбирайте, что угодно, главное не торты и не пирожные.

One Comment

  1. Артур says:

    слопать ПОЛ банки джема
    А можно слопать потолок банки или её стенки, неучи?

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*