Как похудеть после праздников? Как быстро похудеть после Нового года?

Как похудеть после праздников? Как быстро похудеть после Нового года? похудение

Богатый стол и множество аппетитных блюд – прекрасная новогодняя традиция, после которой (увы!) нередко любимые джинсы не сходятся на талии. Однако это не повод отказывать себе в лакомых кусочках и сладостях, ведь главный праздник в году просто не мыслим без вкусной еды. Главное – после череды обильных застолий принять соответствующие меры, чтобы вернуть себе былую форму.

Стоит сказать, что набежавшие за праздники килограммы в большинстве своём складываются из воды, которую удерживают в организме многочисленные пикантные закуски, соленья, копчёности, алкоголь. Удалить лишнюю воду можно буквально за пару дней диетой без соли. Этот способ куда более полезный и действенный, чем приём мочегонных препаратов, коими любят злоупотреблять современные барышни.

Как похудеть после праздников. Бессолевая диета

Данная диета, как свидетельствует само название, основывается на отсутствии соли в рационе, благодаря чему удаётся сбросить за день до килограмма веса. Конечно, пресная пища с непривычки может показаться совершенно невкусной, в таком случае попробуйте добавлять в блюда вместо соли мелко нарезанные лук, чеснок или пряные травы.

Утро нового дня лучше начать с чашки лёгкого куриного или овощного бульона. Можно добавить к бульону тост без масла или 3-4 сухарика. Спустя пару часов съешьте порцию нежирного творога (до 100 грамм) и выпейте большую чашку зелёного чая без сахара. В обед следует ограничиться гречневой кашей без масла, без соли, без подлив и соусов, зато съесть её можно столько, сколько захочется. Очень важно, чтобы вы не ощущали голода, иначе организм испугается и начнёт старательно удерживать килограммы. На полдник съешьте 50 грамм нежирного творога и яблоко. За 2-3 часа до сна выпейте стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.

На этом рационе можно без ущерба для здоровья и настроения провести три дня. За это время восстановится водно-солевой баланс в организме, успокоится потревоженная возлияниями и жирными блюдами печень, желудок уменьшится до нормальных размеров. В зависимости от масштабов проблемы за этот период можно потерять до трёх килограммов общего веса и избавиться от отёков, которые образуются от излишков воды.

Как похудеть после праздников. Вам помогут разгрузочные дни

Новогодние праздники, как правило, носят затяжной характер. Так что, если вы несколько дней подряд весело пировали с друзьями да ходили по гостям, количество появившихся килограммов способно изрядно вас напугать. В этом случае, вполне может быть, трёх дней бессолевой диеты окажется недостаточно, поэтому после них рекомендуется провести разгрузочный день.

Разумеется, разгрузку лучше всего проводить на продукте, который не вызывает у вас отвращения. Вот несколько вариантов на выбор, которые могут подойти:

полтора литра нежирного кефира;
шесть крупных спелых бананов;
килограмм яблок или хурмы;
любая каша на выбор (очень хороши гречка, овсянка, рис) в неограниченном количестве, но без малейших добавок: ни соли, ни соевого соуса, ни масла.

Выбранный для разгрузки продукт следует разделить на 5 равных порций (по количеству приёмов пищи). В течение дня нужно обязательно пить много воды (до 2-х литров)!

Как похудеть после праздников. Больше двигайтесь!

Чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов, необходимо обеспечить свой организм достаточной физической нагрузкой. Зимой совсем не обязательно загонять себя в душный спортзал, ведь на улице такой свежий воздух и столько интересного! Неспешные прогулки по морозцу, катание на коньках, санках, лыжах; игра в снежки, строительство ледяных крепостей и прочие зимние забавы подарят вам отличное новогоднее настроение и много незабываемых минут.

А вечерком можно понежиться в ванне с пышной ароматной пеной, побаловать себя косметическими обёртываниями или массажем с использованием эфирных масел. Уже через неделю вы обнаружите, что от пойманных за праздничным столом килограммов не осталось и следа, а в памяти надолго сохранятся воспоминания о неповторимой встрече Нового Года – самого доброго, чудесного и сказочного праздника.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*