Кефирная диета для похудения, кефирная диета Долиной, кефирная диета 9 дней

Кефирная диета для похудения, кефирная диета Долиной, кефирная диета 9 дней похудение

Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. И польза его не только в том, что в нём содержатся нужные нашему организму бактерии. Он рекомендуется при различных заболеваниях – начиная от кандидоза и заканчивая анемией. Кроме того, кефир – продукт сугубо диетический, легко усваиваемый. Этот кисломолочный напиток при регулярном употреблении поможет решить не одну проблему – от улучшения микрофлоры кишечника до укрепления иммунной системы. Но женский пол ценит кефир в первую очередь за его свойство чистить организм и убирать лишние килограммы. Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, чем же хороша кефирная диета, и каких результатов можно добиться, если пить ежедневно нужное количество кефира.

Кефирная диета основывается на том, что вы будете употреблять обезжиренный продукт в течение определённого времени. Как результат, из вашего организма уйдёт лишняя жидкость, нормализуется обмен веществ, укрепятся стенки сосудов и стабилизируется работа кишечника. Кроме того, кефир весьма положительно влияет на наше настроение и многими врачами уже давно считается продуктом, который вполне успешно борется со стрессом. Именно поэтому кефирная диета столь популярна, а после того, как звезда российского шоу-бизнеса Лариса Долина показала, что кефирная диета для похудения не просто работает, невероятно хорошо работает. Итак, сомнений в том, что кефир – лучшее средство для безопасного похудения, не осталось ни у кого.

На самом деле кефирные диеты бывают разными – начиная от разгрузочных кефирных дней и заканчивая смешанными щадящими курсами. Мы рассмотрим с вами наиболее эффективные вырианты кефирной диеты для похудения, которые помогут не только быстро похудеть, но и максимально долго сохранять результат.

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения длиться всего 3 дня. Вообще, это не совсем диета – это 72-часовая разгрузка вашего организма. Подходит такая кефирная диета только особам с достаточно сильной волей. Проводить подобные разгрузки рекомендуется во время отпуска или длинных выходных – уровень глюкозы в крови падает, поэтому возможны головокружения, резкие приступы голода и усталость. Начинать слишком резко подобные диеты нельзя – надо подготовить свой организм к отсутствию пищи и несколько дней питаться очень умеренно.

Во время такой кефирной диеты для похудения вам будет разрешено пить ровно полтора литра кефира в сутки, причём на сколько вы растяните удовольствие, не имеет значения. Проще всего поделить весь имеющийся объём кефира на пять частей и пить, когда чувствуете острые приступы голода. Потерять за эти три дня можно от 3 до 5 килограмм, но главное правило такой кефирной диеты – не бросаться к холодильнику после трёхдневного перерыва. За время диеты размеры вашего желудка значительно сократятся, а поэтому постарайтесь сразу не есть много высококалорийной пищи, жирной, жареной и сладкой пищи. А то можете не только навредить организму, но и полученный результат улетучится. Начните с овощей и фруктов, попейте сладкого чаю. Потом постепенно добавляйте в рацион жиры и углеводы.

Девятидневная кефирная диета

Если сможете выдержать девятидневную кефирную диету без срывов, то подействует она очень быстро и надолго. Вам понадобится однопроцентный кефир и яблоки. Первые три дня вы питаетесь одним лишь кефиром, суточная норма примерно 1,5 2 литра. На следующие три дня вы переходите на яблоки 1 килограмм в сутки, сорт выбирайте сами, какой вам больше нарвится. Завершающий штрих – после трех дней на яблоках ещё три дня на кефире, но уже можно побаловать себя более жирным напитком, например 3%. Результат минимум 5 килограммов за девять дней, максимум у кого сколько – тут уже всё зависит от вашего обмена веществ. Учтите, что такая диета противопоказана людям с желудочными заболеваниями – после девяти кефирно-яблочных дней обостряется гастрит.

Кефирная диета на Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы долиной стремится быть более сбалансированной, чем предыдущие, и является, к тому же, не такой жёсткой. Длиться такая диета минимум 7 дней.
В первый день можно есть печёный картофель и кефир. Суточная норма 400 гр. картофеля и пол литра кефира.
Второй день подразумевает под собой питание обезжиренным творогом и кефиром (400 грамм и пол литра).
Третий день – фруктово-кефирный. Можно есть любые фрукты, кторые вы любите, но избегать высококалорийных бананов. Плюс не забывайте пить кефир. В течение дня вы можете съесть примерно 400 500 гр. фруктов и выпить пол литра).
Четвёртый день. Меню на день 400 гр. куриной грудки, желательно вареной или приготовленной на пару и стандартные пол литра кефира.
Пятый день – вновь фруктово–кефирный день, т.е. повторяем рацион третьего дня.
А вот шестой день разгрузочный. Никакого кефира и тем более еды. Весь день вы голодаете, рарешается пить только воду или минералку без газа, зато в люм количестве.
И завершаем диету седьмым фруктово-кефирным днём.

За две недели кефиной диеты Ларисы Долиной можно похудеть до 10 кг, правда дольше двух недель сидеть на такой диете не рекомендуется. В результате того, что жидкость поступает в организм в достаточном количестве, обезвоживание вам не грозит, а вот жировая прослойка исчезнет обязательно. Лариса Долина личным примером показала, что такой вариант кефирной диеты очень эффективен, главное желание.

Кефирная диета. Отзывы

Татьяна, 24 года отзыв по теме кефирная диета

Смогла выдержать строгую кефирную диету на 3 дня, ура! Похудела на 3 кг. Не столько хочется есть, сколько чувствуешь слабость, особенно на 3 день, лучше конечно в эти дни особо ни чем не заниматься, подгадать к выходным.

Натали, 29 лет отзыв по теме кефирная диета

Больше всего в кефирной диете мне понравилось то, что после неё целлюлита становится меньше и кожа лучше, наверное потому что кишечник немного очищается.

Александра, 44 года отзыв по теме кефирная диета

Мне было сложно выдержать строгую кефирную диету, поэтому я иногда баловала себя салатиком из свежих овощей, смогла так просидеть неделю. Тяжело, но результат того стоит.

Маргаритка, 21 год отзыв по теме кефирная диета

Кефирная диета, конечно, строгая и тяжелая, но результат зато гарантирован. Хочу дать совет, хорошо подготовьтесь морально к кефирной диете, потому что будет и есть хотеться. Надо прям держаться.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*