Почему тяжело худеть

Почему я не худею? Если вы задаете себе этот вопрос и не можете заставить стрелку весов опуститься ниже определенной цифры, то вам интересно.

Тема стройности, на самом деле, не такая уж и сложная, но в то же время не такая уж и простая. Причин, почему мы не можем похудеть немного, я бы даже сказала, их всего три. Сегодня мы коснемся одной из самых главных причин, и она заключается в том, что

Вы не видите себя стройным или стройной.

Я думаю, человек, который уже не первый год борется со своим весом, должен на время прекратить искать ответы во внешних факторах. Такие факторы как гормоны, модифицированные продукты, экология, или вы думаете, что ваш тренер был плохой, и вместо сброса массы он наоборот помог вам набрать массу, и т.д. Это все, конечно, имеет место быть в той или иной степени, но, тем не менее, самая важная причина, почему человек не может постройнеть или скажем так, на продолжительное время снизить свой вес до желаемой отметки, заключается в нашем образе себя. Наш внутренний образ себя.

pochemu-ne-poluchaetsya-hudet

И я подозреваю, что эта статья может кого-то раздосадовать, если вы по какой-то причине не собираетесь стройнеть. Вы, может быть, думаете, что хотите, вы даже боретесь со своим весом, вы посвящаете часть своей жизни вопросу похудения, но на самом деле, человек который не может долгое время похудеть, он не хочет худеть – но это другая причина.

Я буду сейчас говорить прямо – многие люди боятся найти ту информацию, которая им поможет. И нередко вы думаете, почему человек снова идет и смотрит передачу про калории, высчитывает их, про полезное питание, почему смотрит бесконечные ролики про сжигание жира, упражнения, но в итоге ничего в его внешности сильно не меняется, и в рационе питания, и в образе жизни.

На самом деле, человек боится добраться до информации, которая реально заставит его посмотреть на причины и что-то изменить. Намного проще и привычнее просто тратить время на проблему веса, тратить свою жизнь, а также многие вещи в своей жизни объяснять тем, что «я толстая» или «я недостаточно красива и стройна» или «у меня такое плохое здоровье, потому что я много вешу, поэтому я не могу в своей жизни сделать это, это и это, а также испытывать счастье и быть любимой». То же самое касается нередко и мужчин. И все-таки тема веса часто портит жизнь именно женщине. И в то же время эта статья, может быть, раздосадовав человека не готового стройнеть, наоборот очень сильно воодушевит и даст надежду, а также важные знания тем, кто готов что-то менять в своей внешности.

bolshe-ne-hudeyu-pochemu

Сразу скажу, что вес и комфорт со своим весом – это очень субъективная вещь. И если человека устраивает, как он выглядит и себя чувствует, ему не нужно нищего менять, не нужно гнаться за какими-то шаблонами, параметрами 90х60х90 или высчитывать другие пропорции. Кайфуйте от своей жизни, любите свое тело, и главное, позволяйте себе жить полноценной жизнью.

А если вам все-таки хотелось бы что-то поменять по объективным или вашим личным субъективным причинам, то я скажу следующее – что вы имеете право быть стройной. Причем стройной всегда, в любое время вашей жизни – и после родов, и в преклонном возрасте. Вы имеете право на то, чтобы стройность была нормой вашей жизни, и при этом не превращаться свою жизнь в череду кулинарных лишений и самоистязания на тренажерах. В нашей жизни должно быть отведено должное место всему обязательно – как здоровой пище и обильному питью, как физической активности, так и отдыху. Но самое важное все-таки – это то, как вы внутри себя видите.

А случается вот как, и многие себя сейчас узнают. Предположим, вы хотите похудеть, и вам удалось сбросить, может быть 500г, может быть 1кг, может 3кг, и вы встаете на весы, и вас очень, казалось бы, порадовал результат. Вы смотрите – здорово, минут 3кг – и вас это радует, вам приятно такое изменение. Но именно в этот момент велика вероятность того что вы испытываете позыв пойти что-то съесть – конфетку, булочку, мороженку. Почему – непонятно. Казалось бы, это вознаграждение – смотрите-ка, я постройнела, надо себя порадовать чем-то. Это один вариант. Но есть и другой вариант, когда вы встаете на весы, смотрите, радуетесь изменению вашего веса, и это вас наоборот мотивирует. Вы говорите себе: «О, так и буду продолжать. Круто. Молодец». Но позже вы вдруг срываетесь. Срываетесь в разных смыслах – вы можете перестать по какой-то причине ходить на тренировки, нет настроения, вы завалили себя работой по самые уши, вы даже могли потянуть связку, либо вы начинаете чуть позже ближе к вечеру кушать. Что это за напасть?

pochemu-ya-perestala-hudet

Я сейчас расскажу, что на самом деле происходит. Когда вы встаете на весы, вы видите другую цифру, вы видите, что стрелка пошла вниз. В этот момент, несмотря на то, что какая-то часть вас рада результату, другая часть испытывает панику. По сути, на подсознательном уровне что-то внутри вас глубоко говорит вам: «Это не я». Наша психика устроена крайне интересно, и одна из самых важных задач – это сохранить себя, эту самую структуру личности, которая есть на данных момент. И если у вашей внутренней структуры личности, в вашем внутреннем ощущении себя у вас 65кг веса, то начиная отклоняться от этой цифры – кстати, в любую сторону – вы испытываете дискомфорт.

Но ведь когда-то вы весили меньше. Получается, что-то начало меняться внутри вас? Да, так и есть. Со временем мы привыкаем к новому весу. Набрали 2кг – через какое-то время это уже наша норма, потом еще 2кг, и опять привыкли к этому весу. Именно поэтому я всегда говорю, внимательно следите, как вы себя внутри видите и ощущаете, осознанно создавайте тот образ себя в вашей голове, который выглядит так, как вы хотели бы выглядеть. Но, понятное дело, без перегибов, потому что вы всегда будете бессознательно стремиться к той картинке, которая есть в вашей голове — тот определенный вес, который вы определяете бессознательно как норму. Но самое важное, вы будете стремиться к определенному самоощущению и отношению к себе. Это нужно понять – ваше внутреннее отношение к себе. Если вы к себе относитесь как к недостаточно стройной, к полной, к некрасивой, непривлекательной, вы будете, как правило, бессознательно снова и снова подтверждать этот образ.

Я вам дам такое упражнение – просто наблюдайте за своими мыслями. Что вы думаете, когда вы видите женщину или человека стройнее вас, хорошо выглядящего, подтянутого. Что вы думаете о человеке, который полный. И внимательно прислушивайтесь, к кому вы себя относите. Вы сами внутри себя к какой категории приписываете? К категории стройных, спортивных, с хорошим метаболизмом или наоборот? Вы сами внутри себя определяете.

Кто-то скажет: «У меня есть факты, у меня медленный метаболизм» или «У меня генетическая предрасположенность к полноте» или «У меня диабет» или еще что-то. Оставьте факты в покое. Прежде всего, это ваше внутреннее ощущение, а с ним вы можете работать. Я не могу сказать, что это произойдет в течение недели, но сегодня задачей этой статьи является обратить ваше внимание на картинку, которую вы содержите внутри себя. Это, знаете, как автоматический кондиционер, который был запрограммирован на определенную температуру, и как только за окном повышается температура, повышается температура в помещении, кондиционер будет регулировать. То же самое с человеческим весом – когда вы видите себя в определенном весе, то начиная его снижать, вы бессознательно стремитесь к тому чтобы отрегулировать подняться к привычной для вас, бессознательно установленной планке. А иногда сознательно, потому что, еще раз скажу, сегодня вы можете делать это сознательно.

Ну что ж, попробуйте и расскажите о своих наблюдениях, а в видео, которое вы видите ниже, я дам вам одну хорошую методику, как вы можете приучить себя питаться осознанно — «Практика осознанного приема пищи».

С вами была Ада Кондэ. Подписывайтесь на канал WOMANUR на Youtube.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*