Полезная и вкусная фруктовая диета

Полезная и вкусная фруктовая диета похудение

Что может быть лучше для похудения, чем полезная и вкусная фруктовая диета. Ведь фрукты – это превосходный источник всех необходимых витаминов, антиоксидантов и прочих полезных минеральных веществ. Вряд ли найдется человек, который не любил бы этот бесценный дар природы. Фрукты приносят пользу не только пищеварению, но также улучшают состояние кожи и повышают настроение. Именно поэтому диета на фруктах является довольно популярной среди желающих привести себя в порядок и сбросить несколько килограммов.

Суть фруктовой диеты заключается в том, что в течение недели вы должны питаться только фруктами. В любом случае, не лишним будет посещение врача, дабы предотвратить проблемы со здоровьем: ведь для организма любая, даже самая полезная диета является сильным стрессом.

В первые три дня диеты разрешается есть любые фрукты в неограниченных количествах. Если вас потянуло на какую-либо жирную калорийную пищу, то следует немедленно перекусить любым фруктом. Можно приготовить замечательный фруктовый салат, ингредиентами которого могут стать фрукты в любых сочетаниях: дело за вашей фантазией. К тому же, мгновенный перекус при малейшем чувстве голода поможет не бросить диету в самом ее начале.

Будет лучше позавтракать более калорийными фруктами, к которым относятся бананы и виноград: они помогут снабдить организм энергией на целый день. Если сегодня у вас запланированы занятия спортом, то можно съесть побольше фруктов, в отличие от дня, который будет проведен дома на диване, тогда порции следует уменьшить. Кстати, пробежки на свежем воздухе или просто продолжительные пешие прогулки в сочетании с данной диетой усилят эффект от ее воздействия.

Важно включать в свое меню в течение дня разнообразные фрукты: к примеру, на завтрак можно съесть бананы, в качестве второго завтрака полакомиться сочным яблоком, в обед побаловать себя салатом из груши, манго и ананаса, а на ужин можно съесть апельсин или папайю. Если ощущение голода не оставляет перед сном, то допускается съесть киви либо грейпфрут. Также не стоит забывать об употреблении жидкости: во время фрутковой диеты стоит выпивать порядка двух литров воды в сутки. В воду разрешается добавлять лимон.

Фрукты очищают организм, поэтому не стоит бояться налета на языке или слабости в первые дни диеты. Но и увлекаться данной диетой не стоит, ведь в обычных продуктах питания также содержатся необходимые питательные вещества, которые организм не может извлечь из фруктов, поэтому оптимальным сроком диеты будет одна или полторы недели.

Фруктовая диета позволяет потреблять гораздо меньшее число калорий, нежели в обычные дни. Организм не голодает, а пищеварительная система продолжает функционировать, благодаря чему обмен веществ не замедляется, и происходит здоровая потеря веса и сжигание жира.

Попробовав данную диету, вы не будете чувствовать неприятного чувства голода, а, наоборот, насладитесь вкусной и здоровой пищей! В награду за это организм порадует вас избавлением от нескольких ненужных килограммов и упругой сияющей кожей!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*