Диеты голливудских звезд. Диета Дженифер Лопес, диета Шарлиз Терон, диета Бритни Спирс и т.д.

Диеты голливудских звезд. Диета Дженифер Лопес, диета Шарлиз Терон, диета Бритни Спирс и т.д. рецепты

Когда голливудские дивы идут по красной ковровой дорожке у многих женщин возникает один единственный вопрос: Как же им удается поддерживать такую великолепную форму? И правда.. Как им удается всегда быть стройными, утонченными и подтянутыми? Ведь многие из них матери, многие далеко не молоды в чем их секрет? Тут никакого секрета и нет. Все дело в правильной диете. И у каждой голливудской звезды она своя.
Итак, женский журнал Finestar.Ru подобрал для вас самые эффективные рецпеты диет от известных голливудских красавиц.

Диеты голливудских звезд. Дженифер Лопес

Дженифер Лопес после рождения двойни набрала достаточно много, целых 20 кг. От такого веса избавиться не так-то просто! Тем более что Лопес — латиноамериканка, а они от природы склонны к полноте. ПОэтому для похудения и поддержания формы Дженифер придерживается определенного рациона.
Кушает она 5 раз в день. Практически, образец правильного питания — потому как такое питание позволяет избежать приступов голода и поддерживает в норме уровень сахара в крови. Предпочтение отдает таким продуктам, как отварное мясо, морепродукты, фрукты, овощи. Дневной рацион не превышает 1400 калорий. Итак, диету Дженнифер Лопес можно порекомендовать женщинам любого возраста.
Завтрак №1
Несколько кусочков дыни с нежирным творогом. Вместо творога можно покушать овсянку на молоке.
Завтрак №2
Стакан питьевого йогурта и 150 г овсяной каши. Йогурт можно заменить молочным коктейлем.
Обед
100—130 г индейки, салат из морепродуктов.
Полдник
Стакан йогурта или молочного коктейля. Можно скушать просто яблоко.
Ужин
Салат «Цезарь», морепродукты с рисом. Можно мясо и даже жареное с грибами и тушеной цветной капустой или брокколи. Мясо допустимо заменять устрицами и омарами.
Как видите, не так уж и мало получается!
Ежемесячно Дженифер Лопес устраивает разгрузочную неделю. Она из своего рациона полностью исключает соль и сахар и кушает только фрукты (сухофрукты), некоторые овощи, кисломолочные продукты. На ужин позволяет 200 г мяса птицы или нежирной рыбы и, конечно, морепродукты.

Диеты голливудских звезд. Бритни Спирс

Секрет Бритни — это низкоуглеводная диета.
Диета Бритни Спирс содержит минимум углеводов и максимум белков. Так как при пониженном употреблении углеводов организм человека в быстром темпе сжигает жиры. Основным источником углеводов являются овощи и фрукты. Дневной рацион так же не превышает 1400 калорий.
Голливудская звезда полностью отказалась от сахара, фастфуда, картофеля, риса и макарон. Бритни не кушает позднее 20:00. Это ободрит многих работающих женщин!
Предпочтение Бритни Спирс отдает таким продуктам, как нежирная рыба, мясо, яйца (изредка), разнообразные морепродукты, сыр, фрукты (кроме бананов), орехи, бобовые. И за весь день выпивает много воды, до 6 стаканов, желательно без газа.
Завтрак №1
Сыр 1-2 кусочка, омлет, тост, кисть винограда, чай на травах (можно просто зеленый чай).
Завтрак №2
Морепродукты 130 г, ломтик ржаного или с отрубями хлеба, яблоко.
Обед
Рыбный салат с овощами и лимонным соком с маслом растительным или оливковым. Рыба для салата используется нежирных сортов.
Ужин
Мясо птицы, желательно запеченное, зелень и овощи, заправленные оливковым маслом, грибы и 1-2 кусочка сыра.
Бритни Спирс наряду с диетой не забывает и про бег и тренажерный зал, в который ходит 5 раз в неделю.

Диеты голливудских звезд. Джулия Робертс

Джулия Робертс выглядит просто великолепно, стоит только вспомнить фильм «Красотка», ее формам действительно можно позавидовать! Голливудская звезда перепробовала много разных диет и решила остановиться на диете, основа которой — лосось! Это, так называемая, рыбная диета, она очень проста и легка в исполнении! Все, что нужно — рыба семейства лососевых с несложным дополнением. Утром, перед завтраком Робертс выпивает негазированной воды 1 стакан.
Завтрак
Отварного лосося 100 г, овсяная каша на воде (маленькая, практически детская порция), зеленое яблоко и минеральной воды 350 мл.
Обед
Опять же отварной лосось, но уже 250 г, салатные листья с лимонным соком или оливковым маслом и минеральной воды 350 мл.
Ужин
Снова отварной лосось 250 г, салат из овощей, зеленый чай без сахара.
И перед сном, как и утром, Джулия Робертс выпивает негазированной воды 1 стакан.

Диеты голливудских звезд. Мадонна

Секрет Мадонны — в льняном семени. Более 10 лет Мадонна питается только био-продуктами: крупы, овощи, фрукты, рыба. И вот недавно Мадонна добавила в свой рацион льняное семя. В этом семени, как подтверждают последние исследования, присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, эти кислоты способствуют похудению. Но главное, надо помнить, что злоупотреблять льняным семенем не стоит, это достаточно калорийный и жирный продукт.

Диеты голливудских звезд. Шарлиз Терон

Шарлиз никогда не придерживалась никакой диеты, ее секрет — дробное и сбалансированное питание. Голливудская дива питается достаточно разнообразно и маленькими порциями! Кушает звезда: мясо, яйца, рыбу, фрукты и овощи. И всегда позволяет себе немного углеводов: тортики, пироги, пицца и даже — гамбургеры. Главное — чуть-чуть, размер порции Шарлиз, это 1\4 от обычной порции! Чтобы избежать приступов голода, дива кушает 6 раз в день. И никаких запрещенных продуктов!

Выбрать диету голливудской звезды можно и следовать ей тоже. Но самое важное, научиться управлять своей жизнью так, чтобы еда не становилась единственным утешением и отрадой, а никакая диета не становилась великим испытанием.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*