Рецепты супов для похудения. Капустный, луковый и сельдереевый супы для похудения

Рецепты супов для похудения. Капустный, луковый и сельдереевый супы для похудения похудение

Суп для похудения – безвредный, простой, вкусный и, что самое приятное, эффективный способ похудения. Во время похудения на супе вам не надо считать дни до окончания этого периода, истязать себя голодом или делать изнуряющие упражнения. Главным блюдом диеты будет суп, который поможет вам пройти через такое непростое испытание, как похудение, не причиняя вред здоровью.

Журнал Finestar.ru подобрал для вас рецепты супов, которые помогут вам без труда сбросить лишние килограммы. Вы можете выбрать такой суп, который по вкусу вам понравится больше всего, чтобы диета была вам не в тягость, а в радость.

Капустный суп для похудения

Диета на капустном супе имеет длительность одну неделю. Затем на одну неделю надо вернуться к обычному питанию. И после этого можно снова повторить недельное питание капустным супом.

Капуста не зря была выбрана для диеты. У нее очень маленькая калорийность, но она долго переваривается организмом и на это тратится энергия. Поэтому капустный суп является эффективным в сфере похудения.
Существует много рецептов супа из капусты, но главное, чтобы его калорийность была минимальной. Представляем вам один из рецептов, с помощью которого вы сможете приготовить суп для диеты.

Чтобы приготовить такой суп, вам необходимо взять капусту, мелко ее нашинковать. Затем подготовьте несколько средних морковок, две луковицы, два помидора, все эти овощи порежьте мелко. Подготовьте кастрюлю, налейте в нее воды, поставьте на огонь. Когда вода закипит, положите овощи и капусту. Посолите суп. Можете добавить зелень. Картофель лучше не использовать из-за его калорийности. Любые овощи можно добавлять в суп на ваше усмотрение.

Суп из капусты делится на шесть приемов пищи и съедается за один день. На следующий день готовите новый суп.

Сельдереевый суп для похудения

Сельдереевый суп используется не только для диеты. Он вполне может стать вашим постоянным блюдом. Худея на супе, вы сможете восстановить свое здоровье, потому что лишний вес действует не лучшим образом.

Листья и корни сельдерея содержат щавелевую, масляную и уксусную кислоты, витамины, минеральные вещества. Поэтому такой суп поможет вам не только похудеть, но и получить важные микроэлементы.
Диета на сельдереевом супе длится четырнадцать дней. Если вы выдержите весь срок, то эффект вас не разочарует.

Для приготовления супа надо взять двести-двести пятьдесят грамм корня сельдерея, пять луковиц, полкилограмма моркови, два сладких перца, пять помидор, полтора-два литра томатного сока, немного стручковой фасоли, зелень.

Овощи и корень сельдерея мелко нарезать и залить томатной пастой. Включаете огонь, ставите кастрюлю и ждете, пока закипит. После этого выключаете огонь и даете супу постоять еще пятнадцать минут. Делите суп на три равные порции. Это будет ваш завтрак, обед и ужин.

В первый день диеты вы едите суп из сельдерея и любые фрукты на ваш выбор, кроме бананов. На второй и третий день, кроме супа, добавляете еще сырые овощи, кроме картофеля.

Четвертый день порадует вас уже немного больше. Кроме супа разрешается съесть три банана, только не зеленые, и один литр кефира. На пятый и шестой день к супу добавляете любые овощи и полкилограмма нежирной отварной курицы или говядины. На седьмой день едите суп, немного отварного риса и сырые овощи.

Следующую неделю в точности повторяете меню. Учитывая, что диета на сельдереевом супе очень строгая, то из рациона надо исключить мучное, алкоголь, газированные напитки, сахар и соль. И не забывайте выпивать достаточное количество жидкости за день.

Луковый суп для похудения

Луковый суп – отличный способ сбросить до пяти килограмм за неделю. Диета не тяжелая и выдержать ее реально. Необходимо пить минимум два литра жидкости в день, исключить сахар, газированные напитки, спиртное и хлебо-булочные изделия. Ограничений по количеству съедаемого супа за день нет. Можете кушать, сколько хотите. Переедать, конечно, не стоит.

Луковый суп по своему составу напоминает капустный. Необходимо взять морковь, маленький качан капусты, семь луковиц, сладкий перец и несколько помидоров. Овощи надо мелко порезать, залить водой, посолить и поставить на огонь. После закипания включите огонь сильнее и варите десять минут, затем сделайте тихий огонь и варите еще десять минут.

А схема питания такая же, как и на сельдереевом супе. Только луковая диета длится не две недели, а одну. Как только вы почувствует голод, вы можете съесть суп. Количество не ограничивается.

Супы для похудения считаются щадящим вариантом. Благодаря ним вы сможете за неделю-две сбросить до десяти килограмм, если будете четко соблюдать все правила и не отходить от рациона.
Кроме этого вы сможете кушать суп, как только почувствуете голод, и соответственно, если вы не будете чувствовать голод, у вас не ухудшится настроение. И диету будет легче вынести.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*