Сколько нужно пить?

Довольно часто во врачебной практике приходится сталкиваться с недовольством пациентов современными нормами потребления жидкости. 
Одни считают, что они пьют слишком много и в их организме якобы накапливается избыток воды, что вредит здоровью. Другие пациенты жалуются, что пить им не хочется, и спрашивают, не ухудшит ли это их состояние. Интересно, что и те и те не правы.

Согласно современным представлениям, чувство жажды в обычных условиях является скорее привычкой, чем весомым требованием организма.

доставка воды

Сегодня точно известно, что в обычных, не экстремальных условиях жизни (например, в пустыне) и при отсутствии болезней, которые лечатся в отделении интенсивной терапии, организм самостоятельно регулирует водный баланс, отклонения в котором не превышают безопасной границы в 1% даже тогда, когда мы выпьем слишком много или мало. Этим занимается преимущественно нервная и эндокринная системы.

В описанном регулировании чувство жажды не имеет личного значения, ведь оно может зависеть совсем от других причин. Например, на экзамене человек волнуется, непосредственно во время экзамена у него пересыхает в горле и поэтому он слишком много пьет. Он это делает не потому, что у него в организме мало воды, а из-за волнения.

calm-2315559_640

Поэтому у обычного человека количество потребления воды является индивидуальным и в среднем составляет 30-50 мл на килограмм массы тела. Но в некоторых обстоятельствах за потреблением жидкости нужно пристально следить, в том числе при уходе за больным человеком.

Есть болезни, при которых наблюдается повышенная потеря воды — при рвоте, повышенной температуре тела, наличии пролежней, при устранении мочегонных препаратов. Иногда человек недопивает потому, что у него нет возможности об этом сказать, это часто наблюдается при инсультах с речевыми нарушениями.

И, наконец, бывают состояния организма, когда наблюдается снижение потребления и воды, и пищи, в которой также находится жидкость. К ним относится депрессия, старческая анорексия (если старый человек отказывается принимать пищу и пить), нарушения глотания, при недержании мочи, когда женщины недопивают в надежде уменьшить количество мочи, и другие.

Подытоживая, скажем следующее. Если у вас нет серьезных болезней, то пусть вопрос количества питья особенно вас не волнует, так как организм сам будет регулировать свою деятельность и не ошибиться. Средний объем воды в сутки составляет от 30 до 50 мл на килограмм массы тела.

стакан с водой

А вот при наличии ряда хронических болезней (например, хроническая почечная недостаточность) о количестве потребления жидкости нужно поговорить с врачом.

И если вы ухаживаете за больным человеком, нужно помнить, что при перечисленных выше случаях он может страдать от недостатка жидкости.

Живя в городе необходимо решать — будете ли вы фильтровать воду сами, либо, что проще всего, заказывать доставку чистой воды на дом или на работу. Компания Источник Старо-Мытищинский осуществляет доставку питьевой воды в офисы, школы, на дом в Москве и регионах https://www.stmwater.ru/catalog/stellazhi/. Более того, стеллажи для хранения бутылей с водой, которые предлагает компания компактны и удобны.

Берегите себя, пейте достаточно чистой воды!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*