Убрать живот в домашних условиях

Убрать живот в домашних условиях похудение

Вопрос как убрать живот возникает у многих женщин, кто-то не восстановился после родов, кто-то много кушал, у кого-то такая особенность фигуры, но суть не в этом. А в том, что тонкая талия и подтянутый животик – это действительно очень красиво и сексуально. А если вы хотите выглядеть на все 100%, то избавиться от живота вам просто необходимо!

Осуществить задуманное довольно легко, но только если вы действительно этого хотите и настроены решительно. А как иначе убрать живот, если вы не собираетесь отказываться от прежних привычек в угоду собственным желаниям быть стройной? Итак, как можно избавиться от живота?

Прежде всего, давайте договоримся, что мы не звёзды Голливуда и не жёны олигархов, которое могут отдавать огромные суммы на массажистов и пластических хирургов. Нас интересует, как убрать живот в домашних условиях, не опустошив свой кошелёк.

Как убрать живот с помощью спорта

А если вы думаете о том, как убрать живот без покупки дополнительно инвентаря, то начинайте качать пресс. Именно физические упражнения помогут вам избавиться от брюшного жира быстро и надолго. Никогда не замечали такого обидного факта, когда вы сидите на изнуряющей диете, подкожные отложения медленно, но уходят, а живот становится не то чтобы плоским – он выглядит дряблым и мешковатым.

Это – естественная и абсолютно нормальная реакция вашего организма на стресс, то есть – на диету. Убрать живот с помощью диеты так, чтобы это не отразилось на состоянии кожи можно, если он у вас только ещё наметился, но если вы худеете на 5-10 килограмм, то красивым и плоским без физической нагрузки ваш животик не станет.

Кроме упражнений на пресс очень помогает бег. Это – действительно универсальное упражнение, которое действует на все группы мышц, а заодно помогает убрать живот.
Попробуйте ежедневно выполнять ещё одно упражнение, действующее на нижнюю часть брюшного пресса.

Лягте на ровную поверхность, руки положите вдоль туловища. Теперь как можно медленней, без рывков и раскачиваний, поднимайте ноги вверх, пока они не будут расположены перпендикулярно телу. Потом так же медленно опустите ноги. Начните это упражнение с десяти подъёмов, постепенно увеличивая их количество.

Не стоит забывать и о косых мышцах – наклоны влево – вправо и качание пресса перекрёстными движениями отлично скажутся на объёме вашей талии.

Если у вас есть хула-хуп, то не забывайте о том, что такой простейший тренажёр – это самый верный друг тонкой талии. Научиться крутить хула-хуп или вспомнить, как это делать, вы сможете без труда. Кроме того, сейчас довольно часто можно встретить в продаже утяжеленные массажные обручи, помогающие быстро убрать живот.

Нелишним будет и самомассаж. Приобретите массажное мыло, помогайте «разбить жир» организму с помощью щипков и поглаживаний.

Не стоит пренебрегать и водными процедурами. Плавание поможет быстро и незаметно убрать живот, натренирует мышцы, но если у вас нет желания покупать абонемент в бассейн, то приучите себя к контрастному душу. Попеременно включайте горячую и холодную воду, обмывайте тело круговыми движениями. Пока вы в душе, массируйте проблемную зону с помощью скраба. Кроме того, попробуйте обтирания.

Как убрать живот с помощью обертываний

Да и еще раз да, убрать живот можно и с помощью обёртываний. Выбирайте любое, какое вам нравится, но помните, что лучше всего сжигает калории и подкожный жир обёртывание из морских водорослей.

Обычная ламинария, или морская капуста, перемолотая в кашу, поможет вам в решении этой проблемы. Массу для обертываний готовьте так – купите сухие водоросли, немного отварите их, перемелите с помощью блендера, добавьте с полученную кашицу чайную ложку оливкового масла и нанесите получившуюся смесь на зону живота и талии.

Не стоит забывать и о спине – на ней, к сожалению, жировая прослойка возникает не менее часто, чем на животе. Затем возьмите обычную пищевую плёнку и оберните ею намазанные места. А теперь в включайте расслабляющую музыку, берите интересную книгу и не менее, чем на час, ложитесь под тёплое одеяло.

Эффект парника, искусственно созданный в самых проблемных местах, прекрасно поможет убрать живот. Конечно, каждый день эту процедуру проводить сложно, но два раза в неделю постарайтесь уделить себе время.

Хотите убрать живот? Очищайтесь от шлаков

Как бы это не звучало странно, но очень часто одной из причин увеличения живота – загрязнение кишечника шлаками. Поэтому если вы хотите раз и навсегда избавиться от ненавистного вам живота, то займитесь очищением кишечника. Процедура не самая приятная, но необходимая. Как очищать кишечник вы можете выбрать сами, подойдёт и применение клизм, и очищение кишечника с помощью сенны. Естественно, постарайтесь правильно питаться, откажитесь от жареного и жирного, ешьте меньше мучного. Добавьте в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*