Здоровое питание без вредя для бюджета

Здоровое питание без вредя для бюджета здоровье

Вы замечали такую вопиющую несправедливость – денег катастрофически не хватает, не только на личные прихоти, но и даже на нормальную еду, однако размеры талии никак не хотят уменьшаться, напротив – с каждым месяцем на боках откладывается всё больший слой жирка. Это происходит из-за отсутствия здорового питания.

Женщины, которые на фоне материальных проблем начинают полнеть, имеют неприятную привычку «заедать» свои проблемы. Однако, поскольку на здоровую пищу, лишённую ГМО, консервантов и прочих «радостей» современности не хватает, приходится брать с полок соевые полуфабрикаты, холестериновые кусочки мяса и дешёвые, напичканные нитратами овощи.

Так неужели быть стройной при ограниченном бюджете невозможно иметь здоровое питание? Конечно, нет. Следуя нескольким простым советам, вы не только уберёте лишние килограммы, но и поправите здоровье, а заодно сэкономите на продуктах.

Если у вас вместительная морозильная камера, то вы сможете запастись свежезамороженными ягодами, фруктами и овощами. Зелёный горошек, морковь, нарезанная кубиками, предварительно очищенный перец, а также многие другие овощи отлично переносят заморозку. Вы сможете заморозить свежие овощи по сезону, выращивая их самостоятельно или покупая у деревенских жителей по сравнительно низким ценам. А ягоды – черника, земляника, клюква – обеспечат вам на зиму не только витамины, но и разнообразие десертов и коктейлей, муссов и компотов.

В сезон выращивания того или иного овоща или фрукта позаботьтесь о правильной консервации продуктов – маринованные огурчики, салаты, компоты, варенья, грибные солянки – всё это поможет сэкономить существенную сумму и питаться более правильно, чередуя свежезамороженные продукты и домашние заготовки. Кроме того, огурцы, помидоры и грибы, капуста и прочие овощи достаточно низкокалорийные, чтобы не испортить вашу фигуру, но при этом вкусные и не приедаются при достаточном разнообразии.

Ешьте рыбу. Обычно рыба дешевле мяса, но калорий в ней существенно меньше.
Полюбите сухофрукты. Купить свежих яблок и груш по низкой цене в конце лета – начале осени не составит проблем, насушить сухофруктов – тоже. Но вместо булочки или шоколадного батончика, которым вы привыкли перекусывать, горсть сухофруктов подойдёт идеально.

Кроме того, с помощью сухофруктов и различных злаковых хлопьев вы сможете самостоятельно приготовить мюсли – питательный и полезный завтрак.

Покупайте обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, не тратьтесь на йогурты, состоящие из ароматизаторов и вкусовых добавок. Лучше приобрести закваску для натурального йогурта и готовить его самостоятельно из обычного молока. Дешевле, натуральнее, и без сомнений, полезнее.

Не пренебрегайте специями. Чеснок, лавровый лист, перцы, пряности – они сделают любое блюдо достойным стола гурмана.
Выращивайте зелень самостоятельно. Этим можно заниматься не только на дачном участке – зелень можно выращивать круглый год в лотке с землёй на кухонном подоконнике. Веточка кинзы, укропа или петрушки прекрасно дополнит любое блюдо, насытит ваш организм витаминами.

Как видно из написанного, даже весьма ограниченный бюджет не является препятствием к потреблению здоровой и низкокалорийной пищи, а поэтому, воспользуйтесь наступающим урожайным сезоном, чтобы запастись витаминными и недорогими продуктами.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*