Комплекс отличницы или страх сделать ошибку.

Продолжаем серию статей на тему «Как полюбить себя». Сегодня обсудим распространенный страх осуждения, страх сделать ошибку, желание быть всем и во всем хорошей, или, как его называют, «комплекс отличницы».

Боязнь совершить ошибку

Тему продолжает коуч по активации потенциала личности Ада Кондэ.

» Кто из вас боится совершать ошибки или очень долго себя ругает, когда их совершает? Сегодняшняя статья как раз будет ответом на письмо Натальи, которая пишет: «Дорогая Ада, я часто думаю о моем отношении к ошибкам. Дело в том, что малейшее отклонение или намек на ошибку вызывает во мне просто панический ужас, ужас от того, что я теряю свою ценность, становлюсь плохой, а значит, не достойной ничего хорошего в этой жизни. Я не верю в бога, но это похоже на взгляд типа – грешники попадают в ад». Далее Наталья пишет о том, что не может себе простить даже грамматических ошибок и спрашивает меня: «Как вы относитесь к ошибкам»? Ко мне поступает много вопросов о перфекционизме, и о нем я сниму отдельное видео, хотя тема ошибок – это часть темы перфекционизма.

strah-oshibitsya

Итак, ошибки. Начнем с того, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Что касается ошибок, я скажу свое мнение, самая большая ошибка – это сдаться из страха допустить ошибку. И наверняка немало людей из тех, кто меня сейчас слышит, в той или иной степени боится совершить ошибку. Нередко такая боязнь эскалируется до болезненного состояния, когда человек буквально не может наслаждаться жизнью, не может сделать элементарный шаг вперед, настолько его сковывает и парализует боязнь сделать что-либо не так, даже какую-то мелочь. Не говоря уже о крупных ошибках, за которые такой человек будет себя истязать долгие годы, если не всю жизнь.

Корни уходят в детство

Так откуда же берется такая болезненность в отношении своих собственных ошибок и своего собственного несовершенства? Как практически все наши страхи и ограничивающие убеждения, это уходит корнями в наше детство. И если для вас знакома ситуация, о которой писала автор письма, вспомните свое детство, как ваши родители или ваши близкие, которые вас воспитывали в детстве или учителя в начальных классах, как они реагировали на ваши ошибки? Когда вы шли домой, неся в дневнике не самую лучшую оценку, что вы чувствовали? Какая была реакция ваших родителей? Когда вы дома делали грамматическую ошибку, что-то не так произносили, если дома вы что-то роняли и проливали, если вы не знали чего-то, что ваши родители считали, что вы должны знать, как на вас реагировали?

osuzhdenie-roditelej

Может быть, кого-то критиковали, может быть, кого-то наказывали. Может быть, говорили о том, что из тебя ничего не выйдет, чего ты в жизни добьешься, и называли каким-то не очень приятным словом. У каждого было свое детство и чем строже относились к вашим ошибкам, чем больше от вас требовали идеальности и чем больше вы хотели заслужить любовь своих родителей, тем острее для вас сегодня стоит тема ошибок.

Есть такая вещь, которая называется обусловливание любви, когда родители буквально дают ребенку понять, что их любовь нужно заслужить. И если ваши родители говорили вам или сообщали вам свои поведением, что их любовь можно заслужить только будучи отличницей или доказывая им, что вы умная или просто хорошая девочка, то в будущем, конечно, это аукнется именно таким страхом что-то сделать не так, чем-то расстроить.

osuzhdenie-kollegami

И когда вы идете устраиваться на работу, то ваше начальство, ваше окружение, те самые коллеги являются всего на всего проекцией ваших родителей, которые пристально наблюдают и критически оценивают каждый ваш шаг. И когда Наталья в своем письме пишет: «Я не верю в бога, но это похоже на взгляд, типа – грешники попадают в ад», по сути, речь здесь идет о том самом кошмаре, который испытывает ребенок, когда его отвергает родитель, когда для родителя он перестает иметь ценность или на время лишается родительской любви, одобрения и принятия просто потому что что-то сделал не так, просто потому что не принёс ту самую, простите, долбанную пятерку или не знает наизусть все столицы мира.

Как побороть страх ошибки

Кому-то может показаться, что страхом ошибки страдают бывшие отличники. На самом деле, не всегда так. Я, например, никогда не была круглой отличницей, хотя любимые предметы всегда знала на 5. Тем не менее, для меня страх ошибки был очень ощутим, особенно после того, как я переехала в чужую страну и должна была говорить на чужом языке. Мне казалось, что мои ошибки не позволяют мне общаться на одном уровне с носителями языка. Мне казалось, что о чем бы я ни говорила, если я совершаю ошибки, то по сути меня не воспримут всерьез.

И чем более запущен этот страх, чем больше мы ему позволяем брать над нами верх, тем больше он нас парализует. И я помню, что мне даже в какое-то время не хотелось разговаривать, я начала избегать общения с людьми.

Давайте я поделюсь с вами своей историей. Я с детства была дислексиком, и для меня проблема ошибок была тем более актуальна, потому что я могла делать опечатки в каждом слове. А когда моя самокритика достигала пика, как будто назло я попадала не по тем клавишам, и для того, чтобы напечатать одно слово у меня могло уйти в 2-3 раза больше времени, чем обычно. И, как и автор письма, мне казалось, что такая элементарная опечатка или ошибка, или неправильно посчитанная табличка excel на работе делали меня ужасным человеком, делали меня буквально недостойной никакого успеха в этой жизни.

Слава богу, со временем я поняла, что это производная нелюбви к себе, и такое совершение мелких ошибок, опечаток, оговорок и прочих неточностей, просто-напросто позволяла постоянно находиться в состоянии недовольства собой, постоянно высказывать себе претензии и критиковать себя. Но с того дня, как я приняла решение любить себя, заняться любовью к себе, постепенно и довольно быстро ушла самокритика, реакция на ошибки перестала быть столь болезненной. А еще что хорошего произошло, так это то, что теперь ошибок стало намного меньше.

И любому человеку, который на сегодняшний день мучается от того, что слишком к себе требователен, слишком критичен к мелким своим ошибкам, недочетам, не говоря уже о крупных ошибках, вам срочно нужно заняться любовью к себе, и понять, что вы пришли в этот мир просто быть, просто жить, быть собой, наслаждаться этой жизнью, идти своим путем. И для того, чтобы идти своим путем, вам не нужно быть идеальным – идеальными быть невозможно.

Если вы обратите внимание, то успеха достигают не идеальные люди, а те люди, которые позволяют себе быть собой, которые поверили в себя, которые относятся к себе с уважением – именно такие люди достигают успеха. И я помню, когда я работала в крупной компании и думала, что для того, чтобы преуспеть по-настоящему, мне нужно говорить идеально на английском языке, мне нужно идеально во всем разбираться, мне нужно быть просто сверхчеловеком.

Я смотрела на своё начальство, слышала их жесткий акцент, грубейшие грамматически ошибки и при этом им это не мешало быть эффективными руководителями, крутыми специалистами и просто благополучными, счастливыми людьми.

Ищите примеры, которые будут говорить вам о том, что идеальным быть не нужно, чтобы достичь успеха. Такое элементарное фокусирование своего внимания на этом факте поможет вам каждый раз, когда у вас возникает паника от того, что вы сделали ошибку, говорить себе, что это нормально — делать ошибки. И для того, чтобы жить, иметь право на жизнь, иметь право на успех, иметь право на счастье, на любовь, не нужно быть идеальным, нужно быть собой и просто не бояться, позволять себе делать ошибки.

Держите в голове тот факт, что все в этом мире было когда-то кем-то придумано, правила кем-то установлены, и никто не говорит, что следование чьим-то правилам, той же самой грамматике – это единственный способ, каким вы можете оправдать свое пребывание здесь.

Если хотите, выдумывайте свою грамматику. Только ваша болезненная реакция на то, что вы не идеальны, мешает вам жить, а совсем не ваши ошибки. Люди, которые на самом деле полноценные, те люди, которые действительно дадут вам в жизни вдохновение — это совсем не те люди, которые будут вечно будут указывать вам на ваши мелкие недочеты и ошибки. А люди, с которыми вам необходимо быть и общаться – это те люди, которые видят ваши достоинства.

osuzhdenie-samogo-sebya

Вы пришли в этот мир не для того, чтобы прожить его идеально, вы пришли в этот мир, чтобы быть живой, чтобы жить свою жизнь, наслаждаясь и отдавая лучшую часть себя. И лучшая часть вас – это не ваша идеальная грамматика, и вы не должны быть ходячим словарем или ходячей энциклопедией. А если вы, глядя на примеры людей, которые достигают многого, не будучи идеальными, вы все равно мучаете и гнобите себя, то так себе и признайтесь, что вы просто не готовы любить себя и вам буквально доставляет наслаждение унижать себя, оскорблять себя просто из-за каких-то мелочей. Это тоже ваш выбор, и вы в любой момент можете его изменить, потому что действительно на самом деле никому нет дела до ваших ошибок.

Как написал Карнеги: «Человека больше заботит собственная головная боль, чем ваша смерть». А если вам кажется, что на вас постоянно пристально смотрят и замечают каждую вашу ошибку, каждый недочет – это вы к себе так критичны, а остальным людям, по сути, по большому счету, до вас нет дела, и, наверное, слава богу.

Если вы хотите в этой жизни чего-то добиться, по-настоящему добиться, если вы хотите проявить себя, показать себя такой, какая вы на самом деле есть, то вам просто придется позволять себе делать ошибки, много ошибок.

Другая сторона этого – конечно, стремиться к этой недостижимой идеальности, критиковать себя, закатывать себя в асфальт и прожить, простите, убогую и несчастную жизнь. Будьте к себе добрее, любите себя. Есть ошибки, которые стоит исправлять, есть ошибки, которые на самом деле не ошибки – просто вы к себе слишком требовательны. Но нет ни одной ошибки, которую вы себе не должны прощать.

Помните, что вы на верном пути. С вами была Ада Кондэ. Всего доброго.»

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*